Aumento da necessidade de Magnésio: Conheça seus Benefícios e Cuidados!

O magnésio, um elemento mineral essencial, desempenha um papel crucial em várias funções metabólicas, impactando positivamente a saúde do corpo. O magnésio auxilia na saúde dos ossos, funcionamento muscular e nervoso, regulação da pressão sanguínea, entre outros.

O magnésio é importante porque ele participa de 300 processos no organismo humano, e devido à pobreza de magnésio no solo brasileiro, os brasileiros sofrem mais de falta de magnésio, o que ocasiona uma série de problemas na saúde. 

Consequências da Deficiência e malefícios:

A deficiência de magnésio pode levar a problemas como fraqueza muscular, cãibras e distúrbios cardíacos. No entanto, o excesso também deve ser evitado para evitar efeitos adversos.

A Relação do Magnésio com Ansiedade e Depressão:

Nutricionistas destacam a conexão entre o magnésio e a saúde mental. Sua regulação de neurotransmissores, como a serotonina, está associada a menor risco de ansiedade e depressão.

Em suma, garantir uma ingestão equilibrada de magnésio através de alimentos como nozes, sementes, vegetais de folhas verdes e grãos integrais é crucial. Consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas e desfrute dos diversos benefícios deste mineral essencial para a saúde. 

Aumento da Necessidade de Magnésio:

Dietas ricas em açúcar, consumo de álcool, prática de exercícios, e outros fatores como problemas gastrointestinais e estados de doença podem aumentar a necessidade de magnésio.

O magnésio pode ser incluído em sua dieta através de uma variedade de alimentos ricos, tais como folhas escuras (espinafre, couve), sementes (abóbora, girassol), nozes (amêndoas, castanhas), leguminosas (feijões, lentilhas), grãos integrais (quinoa, aveia), peixes (salmão, atum), e até mesmo chocolate amargo. Além disso, a suplementação também pode ser uma opção para garantir a ingestão adequada de magnésio.

Suplementação de magnésio:

Descubra como esse mineral essencial pode desempenhar um papel fundamental na função muscular, nervosa e cardíaca. Encontre os melhores suplementos de magnésio em nossa loja online, cuidadosamente escolhidos para atender às suas necessidades de saúde. Invista no seu bem-estar com produtos de alta qualidade, formulados para promover a absorção ideal de magnésio. Descubra os benefícios desse mineral essencial para melhorar a vitalidade e promover uma vida saudável. Explore agora e fortaleça seu corpo de dentro para fora!

Seis Benefícios Surpreendentes de Tomar Magnésio Diariamente:

1. Minimiza a Fadiga Muscular: Contribui para a resistência muscular, minimizando a fadiga.

2.  Saúde dos Ossos:  O magnésio é essencial para a formação e manutenção dos ossos, sendo um aliado na prevenção da osteoporose.

3.  Regulação da Pressão Sanguínea: Contribui para a regulação da pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.

4. Equilíbrio de Eletrólitos: Participa ativamente na manutenção do equilíbrio eletrolítico, crucial para diversas funções corporais.

5. Alívio Muscular e Prevenção de Diabetes: Possui propriedades que aliviam dores musculares e equilíbrio nervoso, aliviando dores e cãibras. E também contribuem na prevenção de diabetes.

6. Redução do Estresse e Melhoria do Sono: Conhecido por ajudar na redução do estresse e na promoção de uma qualidade de sono melhor.

Contraindicações: Pessoas com insuficiência renal aguda, alergia ao magnésio, diarreia inespecífica, desidratação e úlceras gástricas devem evitar a suplementação sem orientação médica.

Atenção: A informação existente neste post pretende apoiar e não substituir a consulta médica. Consulte um profissional de saúde para avaliação pessoal com o Serviço de saúde.

Fontes: apsen.com.br, semprebem.paguemenos.com.br, @drjamesdinic